De training Mindfulness biedt je praktische handvatten en inzichten in stressvolle situaties. Zo krijg je meer inzicht in reacties in bepaalde lastige situaties en uiteindelijk meer innerlijke rust en persoonlijk welbevinden. Het resultaat: een duurzaam inzetbare medewerker, met een gezonde werk-privé balans!
De resultaten
Na het succesvol afronden van deze training:
- Heb je inzicht in je eigen mindset.
- Ervaar je minder stress en onrust
- Kun je beter met stressvolle situaties omgaan
- Kun je jezelf beter concentreren met meer focus
- Voel je jezelf energieker
- Heb je meer zelfvertrouwen
- Kun je met meer vriendelijkheid met anderen omgaan
- Kun je gemakkelijker genieten en ontspannen
De training is geen quick fix of ‘pleister’, maar vraagt om een specifieke houding en overtuiging: Het vraagt geduld en aandacht in de vorm dat je dagelijks ongeveer 30 minuten voor jezelf kunt inplannen om zo ongestoord de oefeningen te kunnen doen zonder iets te verwachten. De training staat op 2 belangrijke pijlers: 1. De psychologie van de stress biedt de theoretische kaders om het fenomeen stress beter te kunnen begrijpen. 2. Er wordt gebruik gemaakt van belangrijke elementen uit de Mindfulness-Based-Stress Reduction Training, gebaseerd op de aanpak van Jon Kabat-Zinn.
Wat je gaat leren
Tijdens de Mindfulness training komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Verkennen en onderzoeken van de oorzaken van stress
- Hoe gedachtes stress veroorzaken:
- Think – Feel – Act
- Rust vinden
- Aandacht geven aan mooie momenten
- Aandacht geven aan onaangename momenten
- Onderscheid maken tussen laten zijn en actie ondernemen
- Prioriteiten stellen voor zaken die er écht toe doen
Deze training bieden wij aan als virtual classroom of op locatie in Asten. Voorafgaand aan de training ontvang je een vooropdracht. Zonder het maken van deze vooropdracht is deelname niet mogelijk. Er wordt een digitale reader aangeboden en gedurende de training worden hulpmaterialen uitgereikt.
Informatie over de trainingsdag
- De maximale groepsgrootte van deze training bestaat uit 8 personen
- De training bestaat uit 1 dag van 2 dagdelen
- De training wordt online als virtual classroom gegeven of op locatie in Asten
- De kosten voor deze training bedragen € 350,- per persoon, exclusief BTW
- Na afronding van de training ontvang je een certificaat van HBtraining
Wil je de Mindfulness training specifiek voor jouw team of organisatie laten verzorgen? Dat kan natuurlijk ook! Wij kunnen deze training als incompany verzorgen en als dit gewenst is op maat maken voor jouw organisatie. De training wordt volledig aangepast aan jouw organisatie.
Voordelen van Incompany
- Op maat gemaakt - de training en de leerdoelen worden aangepast aan jouw organisatie.
- Samen bouwen aan hetzelfde verhaal - je brengt de kennis en competenties van de teams naar een hoger niveau.
- Jij bepaalt het moment en de locatie - wij kunnen de training op de door jouw gekozen plaats en tijdstip verzorgen. Ook in het buitenland!
Meer weten over de mogelijkheden van een incompany training Mindfulness of direct een offerte ontvangen? Vul het contactformulier in en wij nemen contact met je op voor een voorstel op maat. Of plan een kennismakingsgesprek in.